Фитнес для беременных в Минске проводится инструкторами ФЦ Нордин по двум направлениям:

• «Аквааэробика для беременных»
• «Пилатес для беременных»

Занятия фитнесом для беременных рекомендованы и женщинам, которые посещали фитнес-центры до зачатия малыша, и физически малотренированным женщинам, которые хотят подготовить тело к родам. Если беременность протекает без осложнений, фитнесом для беременных можно заниматься даже в 3 триместре.

Аквааэробика для беременных

Аквааэробика для беременных в Минске в ФЦ Нордин – это:

• группы от 3 до 6 человек, в которых инструктор уделяет внимание каждой женщине
• продолжительность занятия 50 минут
• возможность выбрать дни, удобные для посещения занятий
• система очистки воды без хлорки, с дезинфицирующим средством на основе кислорода и системой круглосуточной фильтрации
• комфортные условия занятий – температура воды автоматически поддерживается на уровне 28 - 30⁰С, температура воздуха в раздевалках – не ниже 25⁰С
• дополнительные бонусы - на каждое занятие женщине предоставляется чистое полотенце

Чтобы заниматься аквааэробикой, не обязательно уметь плавать!

Польза занятий по аквааэробике для беременных

• плавные движения в воде оберегают малыша, защищают позвоночник беременной от лишней нагрузки, уменьшают давление на суставы ног
• на поздних сроках беременности занятия аквааэробикой помогают малышу занять правильное положение в матке
• контролируется набор веса за счет регулярных физических упражнений
• активная работа мышц ног улучшает циркуляцию венозной крови, служит профилактикой варикозной болезни вен
• глубокое спокойное дыхание и тренировка дыхательных мышц учат женщину управлять своим дыханием в родах
• укрепляются мышцы спины, живота и малого таза, что пригодится женщине в родах
• снижается эмоциональная лабильность, нормализуется психологическое состояние будущей мамы

Что нужно для занятий по аквааэробике для беременных

Посетите гинеколога и оформите Справку для посещения бассейна, в которой будет указано, что Вам не противопоказаны занятия аквааэробикой.

Предварительно запишитесь на первое занятие по телефону фитнес-центра (017) 289-53-48.

Стоимость занятий "Аквааэробика для беременных" в белорусских рублях

Пилатес для беременных

Можно ли беременным заниматься пилатесом? Конечно! Опытный инструктор ФЦ Нордин рекомендует пилатес для беременных даже в 1 триместре, если Ваш гинеколог не видит противопоказаний для занятий фитнесом.

Пилатес для беременных – польза занятий

Пилатес – это не йога для беременных, это особый вид занятий, приоритет в которых отдается плавным спокойным движениям, развивитию чувства равновесия, повышению гибкости тела, укреплению мышц тела, рук и ног, малого таза.

Пилатес для беременных – это нагрузки умеренной интенсивности в помещении с двойной системой контроля микроклимата.

Что нужно для занятий пилатесом для беременных

Посетите гинеколога и оформите справку, в которой будет указано, что Вам не противопоказаны занятия фитнесом.

Предварительно запишитесь на первое занятие по телефону фитнес-центра (017) 289-53-48.

Приходите к нам и получите заряд бодрости и позитива!

 Стоимость занятий "Пилатес для беременных" в белорусских рублях

Расписание занятий акваэробике для беременных в фитнес-центре Нордин

Записывайтесь на занятия "Аквааэробика для беременных" и "Пилатес для беременных" по телефону (017) 289-53-48