Для беременных

Фитнес для беременных в Минске проводится инструкторами ФЦ Нордин по двум направлениям:

• «Аквааэробика для беременных»
• «Пилатес для беременных»

Занятия фитнесом для беременных рекомендованы и женщинам, которые посещали фитнес-центры до зачатия малыша, и физически малотренированным женщинам, которые хотят подготовить тело к родам. Если беременность протекает без осложнений, фитнесом для беременных можно заниматься даже в 3 триместре.

Аквааэробика для беременных

Аквааэробика для беременных в Минске в ФЦ Нордин – это:

• группы от 3 до 6 человек, в которых инструктор уделяет внимание каждой женщине
• продолжительность занятия 50 минут
• возможность выбрать дни, удобные для посещения занятий
• система очистки воды без хлорки, с дезинфицирующим средством на основе кислорода и системой круглосуточной фильтрации
• комфортные условия занятий – температура воды автоматически поддерживается на уровне 28 - 30⁰С, температура воздуха в раздевалках – не ниже 25⁰С
• дополнительные бонусы - на каждое занятие женщине предоставляется чистое полотенце

Чтобы заниматься аквааэробикой, не обязательно уметь плавать!

Польза занятий по аквааэробике для беременных

• плавные движения в воде оберегают малыша, защищают позвоночник беременной от лишней нагрузки, уменьшают давление на суставы ног
• на поздних сроках беременности занятия аквааэробикой помогают малышу занять правильное положение в матке
• контролируется набор веса за счет регулярных физических упражнений
• активная работа мышц ног улучшает циркуляцию венозной крови, служит профилактикой варикозной болезни вен
• глубокое спокойное дыхание и тренировка дыхательных мышц учат женщину управлять своим дыханием в родах
• укрепляются мышцы спины, живота и малого таза, что пригодится женщине в родах
• снижается эмоциональная лабильность, нормализуется психологическое состояние будущей мамы

Что нужно для занятий по аквааэробике для беременных

Посетите гинеколога и оформите Справку для посещения бассейна, в которой будет указано, что Вам не противопоказаны занятия аквааэробикой.

Предварительно запишитесь на первое занятие по телефону фитнес-центра (017) 289-53-48.

Стоимость занятий "Аквааэробика для беременных" в белорусских рублях

Разовое занятие	Месячный абонемент
21 руб.	на 4 занятия	на 6 занятий	на 8 занятий
	80 р. 60 к.	116 р.	149 р. 50 к.

Пилатес для беременных

Можно ли беременным заниматься пилатесом? Конечно! Опытный инструктор ФЦ Нордин рекомендует пилатес для беременных даже в 1 триместре, если Ваш гинеколог не видит противопоказаний для занятий фитнесом.

Пилатес для беременных – польза занятий

Пилатес – это не йога для беременных, это особый вид занятий, приоритет в которых отдается плавным спокойным движениям, развивитию чувства равновесия, повышению гибкости тела, укреплению мышц тела, рук и ног, малого таза.

Пилатес для беременных – это нагрузки умеренной интенсивности в помещении с двойной системой контроля микроклимата.

Что нужно для занятий пилатесом для беременных

Посетите гинеколога и оформите справку, в которой будет указано, что Вам не противопоказаны занятия фитнесом.

Предварительно запишитесь на первое занятие по телефону фитнес-центра (017) 289-53-48.

Приходите к нам и получите заряд бодрости и позитива!

 Стоимость занятий "Пилатес для беременных" в белорусских рублях

Разовое занятие	Месячный абонемент
16 руб.	на 4 занятия
	60 р.

Расписание занятий акваэробике для беременных в фитнес-центре Нордин

Время	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница
10.00	Пилатес для беременных Ирина		Пилатес для беременных  Ирина
12.00
13.00		Аквааэробика для беременных Ирина		Аквааэробика для беременных Ирина	Аквааэробика для беременных Ирина
14.00		Аквааэробика для беременных Ирина		Аквааэробика для беременных Ирина	Аквааэробика для беременных Ирина
*Предварительная запись обязательна! Тел. 8(017) 289-53-48, г. Минск, ул. Сурганова 47-Б *Возможны изменения в  графике инструкторов­
Занятия проводят		Барановская Ирина

Записывайтесь на занятия "Аквааэробика для беременных" и "Пилатес для беременных" по телефону (017) 289-53-48