Фитнес для беременных

Фитнес для беременных в Минске проводится инструкторами фитнес-центра «Нордин» по двум направлениям:

• «Аквааэробика для беременных»,
• «Пилатес для беременных».

Занятия фитнесом для беременных рекомендованы и женщинам, которые посещали фитнес-центры до зачатия малыша, и физически малотренированным женщинам, которые хотят подготовить тело к родам. Если беременность протекает без осложнений, фитнесом для беременных можно заниматься даже в 3 триместре.

Аквааэробика для беременных

Аквааэробика для беременных в Минске в фитнес-центре «Нордин» – это:

• группы от 3 до 6 человек, в которых инструктор уделяет внимание каждой женщине,
• продолжительность занятия 50 минут,
• возможность выбрать дни, удобные для посещения занятий,
• система очистки воды без хлорки, с дезинфицирующим средством на основе кислорода и системой круглосуточной фильтрации,
• комфортные условия занятий – температура воды автоматически поддерживается на уровне 28 - 30⁰С, температура воздуха в раздевалках – не ниже 25⁰С,
• дополнительные бонусы - на каждое занятие женщине предоставляется чистое полотенце.

Чтобы заниматься аквааэробикой, не обязательно уметь плавать!

Польза занятий по аквааэробике для беременных

• плавные движения в воде оберегают малыша, защищают позвоночник беременной от лишней нагрузки, уменьшают давление на суставы ног,
• на поздних сроках беременности занятия аквааэробикой помогают малышу занять правильное положение в матке,
• контролируется набор веса за счет регулярных физических упражнений,
• активная работа мышц ног улучшает циркуляцию венозной крови, служит профилактикой варикозной болезни вен,
• глубокое спокойное дыхание и тренировка дыхательных мышц учат женщину управлять своим дыханием в родах,
• укрепляются мышцы спины, живота и малого таза, что пригодится женщине в родах,
• снижается эмоциональная лабильность, нормализуется психологическое состояние будущей мамы.

Что нужно для занятий по аквааэробике для беременных

Посетите гинеколога и оформите Справку для посещения бассейна, в которой будет указано, что Вам не противопоказаны занятия аквааэробикой.

Предварительно запишитесь на первое занятие по телефону фитнес-центра (017) 289-53-48.

Стоимость занятий "Аквааэробика для беременных" в белорусских рублях

Пилатес для беременных

Можно ли беременным заниматься пилатесом? Конечно! Опытный инструктор фитнес-центра «Нордин» рекомендует пилатес для беременных даже в 1 триместре, если Ваш гинеколог не видит противопоказаний для занятий фитнесом.

Пилатес для беременных – польза занятий

Пилатес – это не йога для беременных, это особый вид занятий, приоритет в которых отдается плавным спокойным движениям, развивитию чувства равновесия, повышению гибкости тела, укреплению мышц тела, рук и ног, малого таза.

Пилатес для беременных – это нагрузки умеренной интенсивности в помещении с двойной системой контроля микроклимата.

Что нужно для занятий пилатесом для беременных

Посетите гинеколога и оформите справку, в которой будет указано, что Вам не противопоказаны занятия фитнесом.

Предварительно запишитесь на первое занятие по телефону фитнес-центра (017) 289-53-48.

Приходите к нам и получите заряд бодрости и позитива!

 Стоимость занятий "Пилатес для беременных" в белорусских рублях

Расписание занятий акваэробике для беременных в фитнес-центре «Нордин»

Записывайтесь на занятия "Аквааэробика для беременных" и "Пилатес для беременных" по телефону (017) 289-53-48