Фитнес для беременных
Фитнес для беременных в Минске проводится инструкторами фитнес-центра «Нордин» по двум направлениям:
- «Аквааэробика для беременных»,
- «Пилатес для беременных».
Занятия фитнесом для беременных рекомендованы и женщинам, которые посещали фитнес-центры до зачатия малыша, и физически малотренированным женщинам, которые хотят подготовить тело к родам. Если беременность протекает без осложнений, фитнесом для беременных можно заниматься даже в 3 триместре.
Аквааэробика для беременных
Аквааэробика для беременных в Минске в фитнес-центре «Нордин» – это:
- группы от 3 до 7 человек, в которых инструктор уделяет внимание каждой женщине,
- продолжительность занятия 50 минут,
- возможность выбрать дни, удобные для посещения занятий,
- система очистки воды без хлорки, с дезинфицирующим средством на основе кислорода и системой круглосуточной фильтрации,
- комфортные условия занятий – температура воды автоматически поддерживается на уровне 28 - 30оС, температура воздуха в раздевалках – не ниже 25оС,
- дополнительные бонусы - на каждое занятие женщине предоставляется чистое полотенце.
Чтобы заниматься аквааэробикой, не обязательно уметь плавать!
Польза занятий по аквааэробике для беременных
- плавные движения в воде оберегают малыша, защищают позвоночник беременной от лишней нагрузки, уменьшают давление на суставы ног,
- на поздних сроках беременности занятия аквааэробикой помогают малышу занять правильное положение в матке,
- контролируется набор веса за счет регулярных физических упражнений,
- активная работа мышц ног улучшает циркуляцию венозной крови, служит профилактикой варикозной болезни вен,
- глубокое спокойное дыхание и тренировка дыхательных мышц учат женщину управлять своим дыханием в родах,
- укрепляются мышцы спины, живота и малого таза, что пригодится женщине в родах,
- снижается эмоциональная лабильность, нормализуется психологическое состояние будущей мамы.
Что нужно для занятий по аквааэробике для беременных
Посетите гинеколога и оформите справку в которой будет указано, что Вам не противопоказаны занятия аквааэробикой.
Предварительно запишитесь на первое занятие по телефону фитнес-центра (017) 311-08-89.
Стоимость занятий "Аквааэробика для беременных" в белорусских рублях
| Разовое занятие | Абонемент на месяц | ||
|---|---|---|---|
| 22 руб. 25 к. | на 4 занятия | на 6 занятий | на 8 занятий |
| 85 р. 45 к. | 123 р. | 158 р. 50 к. | |
Расписание занятий акваэробике для беременных в фитнес-центре «Нордин»
| Время | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница |
| 10.00 |
П |
||||
| 13.00 |
Аквааэробика для беременных Ирина Барановская |
Аквааэробика для беременных Ирина Барановская |
Аквааэробика для беременных Ирина Барановская |
||
| 14.00 |
Аквааэробика для беременных Ирина Барановская |
Аквааэробика для беременных Ирина Барановская |
|||
|
*Предварительная запись обязательна! Тел. 8(017) 311-08-89, г. Минск, ул. Сурганова 47-Б *Возможны изменения в графике инструкторов |
|||||
Занятия проводят |
Барановская Ирина
|
||||
Записывайтесь на занятия "Аквааэробика для беременных" и "Пилатес для беременных" по телефону (017) 311-08-89