Для беременных
Фитнес для беременных в Минске проводится инструкторами ФЦ Нордин по двум направлениям:
- «Аквааэробика для беременных»
- «Пилатес для беременных»
Занятия фитнесом для беременных рекомендованы и женщинам, которые посещали фитнес-центры до зачатия малыша, и физически малотренированным женщинам, которые хотят подготовить тело к родам. Если беременность протекает без осложнений, фитнесом для беременных можно заниматься даже в 3 триместре.
Аквааэробика для беременных
Аквааэробика для беременных в Минске в ФЦ Нордин – это:
- группы от 3 до 6 человек, в которых инструктор уделяет внимание каждой женщине
- продолжительность занятия 50 минут
- возможность выбрать дни, удобные для посещения занятий
- система очистки воды без хлорки, с дезинфицирующим средством на основе кислорода и системой круглосуточной фильтрации
- комфортные условия занятий – температура воды автоматически поддерживается на уровне 28 - 300С, температура воздуха в раздевалках – не ниже 250С
- дополнительные бонусы - на каждое занятие женщине предоставляется чистое полотенце
Чтобы заниматься аквааэробикой, не обязательно уметь плавать!
Польза занятий по аквааэробике для беременных
- плавные движения в воде оберегают малыша, защищают позвоночник беременной от лишней нагрузки, уменьшают давление на суставы ног
- на поздних сроках беременности занятия аквааэробикой помогают малышу занять правильное положение в матке
- контролируется набор веса за счет регулярных физических упражнений
- активная работа мышц ног улучшает циркуляцию венозной крови, служит профилактикой варикозной болезни вен
- глубокое спокойное дыхание и тренировка дыхательных мышц учат женщину управлять своим дыханием в родах
- укрепляются мышцы спины, живота и малого таза, что пригодится женщине в родах
- снижается эмоциональная лабильность, нормализуется психологическое состояние будущей мамы
Что нужно для занятий по аквааэробике для беременных
Посетите гинеколога и оформите Справку для посещения бассейна, в которой будет указано, что Вам не противопоказаны занятия аквааэробикой.
Предварительно запишитесь на первое занятие по телефону фитнес-центра (017) 289-53-48.
Стоимость занятий "Аквааэробика для беременных" в белорусских рублях
| Разовое занятие | Месячный абонемент | ||
|---|---|---|---|
| 21 руб. | на 4 занятия | на 6 занятий | на 8 занятий |
| 80 р. 60 к. | 116 р. | 149 р. 50 к. | |
Пилатес для беременных
Можно ли беременным заниматься пилатесом? Конечно! Опытный инструктор ФЦ Нордин рекомендует пилатес для беременных даже в 1 триместре, если Ваш гинеколог не видит противопоказаний для занятий фитнесом.
Пилатес для беременных – польза занятий
Пилатес – это не йога для беременных, это особый вид занятий, приоритет в которых отдается плавным спокойным движениям, развивитию чувства равновесия, повышению гибкости тела, укреплению мышц тела, рук и ног, малого таза.
Пилатес для беременных – это нагрузки умеренной интенсивности в помещении с двойной системой контроля микроклимата.
Что нужно для занятий пилатесом для беременных
Посетите гинеколога и оформите справку, в которой будет указано, что Вам не противопоказаны занятия фитнесом.
Предварительно запишитесь на первое занятие по телефону фитнес-центра (017) 289-53-48.
Приходите к нам и получите заряд бодрости и позитива!
Стоимость занятий "Пилатес для беременных" в белорусских рублях
| Разовое занятие | Месячный абонемент |
|---|---|
| 16 руб. | на 4 занятия |
| 60 р. |
Записывайтесь на занятия "Аквааэробика для беременных" и "Пилатес для беременных" по телефону (017) 289-53-48
