Аквааэробика
Аквааэробика в Минске проводится в фитнес-центре Нордин. Аквааэробикой называют комплекс физических упражнений, которые выполняются под ритмичную музыку и объединяют в себе элементы гимнастики, шейпинга, синхронного и спортивного плавания.
Для занятий аквааэробикой не обязательно уметь плавать! Все движения совершаются на небольшой глубине, для занятий используется специальное оборудование: гантели и штанги с полыми дисками, нудлы, степ-платформы на присосках, аква-пояса. Они удерживают тело в воде и усиливают эффект от занятий.
Аквааэробика – польза занятий
Занятия аквааэробикой основаны на комплексном воздействии воды на организм человека. Выталкивающая сила воды ослабляет гравитационное притяжение, поэтому в воде уменьшается вес тела, снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат:
- уменьшается давление на суставы, особенно у лиц с избыточным весом
- создается и укрепляется мышечный корсет позвоночника
- улучшается осанка
На занятиях по аквааэробике усиливается приток венозной крови к сердцу, потому что:
- на вены действует гидростатическое давление
- ритмично сокращаются мышцы ног, проталкивая кровь выше по венам
- усиливается присасывающее действие диафрагмы
- в воде отсутствует статическое напряжение
Аквааэробика способствует закаливанию. Давление воды на грудную клетку затрудняет вдох, делает его более глубоким, тренирует дыхательные мышцы, задействует все участки лёгких, исключая в них застойные явления. Массажное действие воды на кожу стимулирует нервные окончания, механически воздействует на подкожно-жировую клетчатку, поэтому наша аквааэробика – для похудения!
Приглашаем на аквааэробику в Минске девушек и женщин, стройных и с избыточным весом, за
- зарядом положительных эмоций
- стройным и подтянутым телом
- укреплением мышечного корсета спины
- контролем осанки
- снятием нервного напряжения
- комплексным оздоровлением
Приглашаем будущих мам на специальный курс занятий «Аквааэробика для беременных»!
Как попасть на аквааэробику в фитнес-центре Нордин
1. Предварительно запишитесь на первое занятие.
2.Приходите в фитнес-центр Нордин за 10-15 минут до начала занятия и получите заряд бодрости и позитива!
Стоимость занятий "Аквааэробика" в белорусских рублях
| Разовое занятие | Месячный абонемент | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 15 руб. | на 4 занятия | на 6 занятий | на 8 занятий | на 10 занятий | на 12 занятий |
| 55 р. 80 к. | 82 р. 80 к. | 108 р. 00 к. | 133 р. 50 к. | 158 р. 40 к. | |
Записывайтесь на занятия по аквааэробике по телефону фитнес-центра (017) 289-53-48
Расписание занятий аквааэробике в фитнес-центре Нордин
| Время | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
| 8.00 |
Анна |
Ольга |
Анна |
Ольга |
Анна |
||
| 9.00 |
Анна |
Ольга |
Анна |
Ольга |
Анна |
Елена |
Ольга |
| 10.00 |
Анна |
Ольга |
Анна |
Ольга |
Анна |
||
| 11.00 |
Анна |
Анна |
|||||
| 12.00 |
Анна |
Ольга |
Ольга |
Анна |
|||
| 13.00 |
Анна |
Ольга | |||||
| 14.00 | |||||||
| 15.00 | |||||||
| 16.00 | |||||||
| 17.00 |
Настя |
Ольга |
|
Настя |
Ольга |
||
| 18.00 |
Настя |
Анна |
Настя |
Настя |
Анна |
||
| 19.00 |
Настя |
Анна |
Настя |
Настя |
Анна |
||
| 20.00 |
Настя |
Анна |
Настя |
Настя |
Анна |
||
|
*Предварительная запись обязательна! Тел. 8(017) 289-53-48, г. Минск, ул. Сурганова 47-Б *Возможны изменения в графике инструкторов |
|||||||
Занятия проводят |
Мазуркевич Анна
|
Ткачева Настя
|
Лебедева Ольга
|
Шиманская Елена
|
|||
Контактный телефон фитнес-центра Нордин: (017) 289-53-48
