Аквааэробика в Минске проводится в фитнес-центре «Нордин». Аквааэробикой называют комплекс физических упражнений, которые выполняются под ритмичную музыку и объединяют в себе элементы гимнастики, шейпинга, синхронного и спортивного плавания.
Для занятий аквааэробикой не обязательно уметь плавать! Все движения совершаются на небольшой глубине, для занятий используется специальное оборудование: гантели и штанги с полыми дисками, нудлы, степ-платформы на присосках, аква-пояса. Они удерживают тело в воде и усиливают эффект от занятий.
Аквааэробика – польза занятий
Занятия аквааэробикой основаны на комплексном воздействии воды на организм человека. Выталкивающая сила воды ослабляет гравитационное притяжение, поэтому в воде уменьшается вес тела, снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат:
- уменьшается давление на суставы, особенно у лиц с избыточным весом,
- создается и укрепляется мышечный корсет позвоночника,
- улучшается осанка.
На занятиях по аквааэробике усиливается приток венозной крови к сердцу, потому что:
- на вены действует гидростатическое давление,
- ритмично сокращаются мышцы ног, проталкивая кровь выше по венам,
- усиливается присасывающее действие диафрагмы,
- в воде отсутствует статическое напряжение.
Аквааэробика способствует закаливанию. Давление воды на грудную клетку затрудняет вдох, делает его более глубоким, тренирует дыхательные мышцы, задействует все участки лёгких, исключая в них застойные явления. Массажное действие воды на кожу стимулирует нервные окончания, механически воздействует на подкожно-жировую клетчатку, поэтому наша аквааэробика – для похудения!
Приглашаем на аквааэробику в Минске девушек и женщин, стройных и с избыточным весом, за
- зарядом положительных эмоций,
- стройным и подтянутым телом,
- укреплением мышечного корсета спины,
- контролем осанки,
- снятием нервного напряжения,
- комплексным оздоровлением.
Приглашаем будущих мам на специальный курс занятий «Аквааэробика для беременных»!
Как попасть на аквааэробику в фитнес-центре «Нордин»
1. Предварительно запишитесь на первое занятие.
2.Приходите в фитнес-центр Нордин за 10-15 минут до начала занятия и получите заряд бодрости и позитива!
Стоимость занятий по аквааэробике в белорусских рублях
| Разовое занятие | Месячный абонемент | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 руб. | на 4 занятия | на 6 занятий | на 8 занятий | на 10 занятий | на 12 занятий | безлимит на 1 месяц |
| 55 р. 80 к. | 82 р. 80 к. | 108 р. 00 к. | 133 р. 50 к. | 158 р. 40 к. | 190 р. | |
Расписание занятий по аквааэробике в фитнес-центре «Нордин»
| Время | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
| 8.00 | Анна Мазуркевич | Ольга Лебедева | Анна Мазуркевич | Ольга Лебедева | Анна Мазуркевич | 8.20 Елена Тарнапович | |
| 9.00 | Анна Мазуркевич | Ольга Лебедева | Анна Мазуркевич | Ольга Лебедева | Анна Мазуркевич | Елена Тарнапович | Ольга Лебедева |
| 10.00 | Анна Мазуркевич | Ольга Лебедева | Ольга Лебедева | Ольга Лебедева | Ольга Лебедева | ||
| 11.00 | Анна Мазуркевич | ||||||
| 12.00 | Анна Мазуркевич | Ольга Лебедева | Ольга Лебедева | Ольга Лебедева | Ольга Лебедева | ||
| 13.00 | Анастасия Ткачева | Для беременных Ирина Барановская | Для беременных Ирина Барановская | Для беременных Ирина Барановская | |||
| 14.00 |
| Для беременных Ирина Барановская | Для беременных Ирина Барановская | Для беременных Ирина Барановская | |||
| 15.00 | |||||||
| 16.00 | |||||||
| 17.00 | Анастасия Ткачева | Анна Мазуркевич | Анастасия Ткачева | Анна Мазуркевич | |||
| 18.00 | Анастасия Ткачева | Анна Мазуркевич | Анастасия Ткачева | Анастасия Ткачева | Анна Мазуркевич | ||
| 19.00 | Анастасия Ткачева | Анна Мазуркевич | Анастасия Ткачева | Анастасия Ткачева | Анна Мазуркевич | ||
| 20.00 | Анастасия Ткачева | Анна Мазуркевич | Анастасия Ткачева | Анастасия Ткачева | Анна Мазуркевич |
Записывайтесь на занятия по аквааэробике по телефону фитнес-центра (017) 289-53-48