14 февраля — день печальный? Как помочь себе, если Вы чувствуете грусть и одиночество, рассказывает психолог Юлия Чернышенко
День Святого Валентина отмечается во многих странах. 14 февраля валентинки с признаниями чувств летят к тем, кого любят. Начинается романтическая суета, бронирование столиков, закупка подарков, организация сюрпризов…
На просторах интернета, однако, можно найти много мемов, которые саркастично подсказывают, что делать тем, у кого половинки-валентинки к этому празднику так и не нашлось.
Что делать, если влюбленность счастливых пар больно жалит, колит и заставляет Вас чувствовать себя никому не нужным? За советами мы отправились к психологу медицинского центра «Нордин» Юлии Андреевне Чернышенко.
Юлия Андреевна ЧЕРНЫШЕНКО Психолог
Можно долго пытаться отгораживаться от неприятных эмоций, глушить тоску и боль, но все же убежать от себя не всегда возможно, да и не всегда нужно. Давайте разбираться.
Начнем с того, что День святого Валентина — праздник заграничный, притянутый в нашу страну за уши маркетологами для увеличения продаж.
В этот период цветочная, развлекательная, подарочная индустрии намерены заработать по максимуму, поэтому шумиха начинается сразу после встречи Нового года и Рождества.
Массовое программирование касательно важности и значимости этого праздника цепляет даже равнодушных. Мы же привыкли к постулату «как у всех, только бы не отличаться», вот до сих пор и тащим этот груз.
Сам по себе День Святого Валентина не является причиной Вашей тоски. Он выступает триггером, который подталкивает к тому, что пришло время наконец-то разобраться с моментами жизни, которые хочется наладить.
Если День святого Валентина вызывает у Вас негативные эмоции, то стоит задать себе несколько вопросов, которые касаются только Вас, и заглянуть глубоко в океан собственных чувств.
Спросите себя:
1.Что я чувствую, думая о приближении Дня всех влюбленных? В столбик перечислите гамму ощущений на листе бумаги.
2. Получаем список чувств и эмоций. Рядом с каждым ощущением распишите более подробно, о чем это для вас. Могут возникать самые разные жизненные воспоминания. Записывайте все.
3. Получив список чувств и их объяснений, внимательно перечитайте и проанализируйте связь того или иного чувства с моментами из жизни.
4.Возвращайтесь в сегодняшний день и подумайте, насколько Ваши чувства совместимы с реальными обстоятельствами текущей жизни. Пропишите пути улучшения Вашего эмоционального состояния, опишите то, что Вам помогает чувствовать себя лучше.
5.Получается целая схема планов, задач, целей, к которым обязательно шаг за шагом стоит применять действия по их реализации.
Если вы чувствуете тоску и одиночество в День Святого Валентина, то у меня хорошие новости: наконец-то настал долгожданный моментдля того, чтобы обратиться к себе и разобраться, что именно мешает Вам радоваться такому прекрасному чувству, как любовь.
Любовь — понятие с историей длиною в вашу жизнь, ведь мы познаем родительскую любовь, любовь к себе, любовь к детям, любовь к партнеру, столько хитросплетений и факторов формирования именно Вашей любви, от которой бывает и грустно.
А любовь — это у вас про что?!
Снова готовим ручку и бумагу и изучаем свое отношение, эмоции и жизненные ситуации, связанные с такой важной частью нашей жизни.
С любовью, Чернышенко Ю.А.
Приглашаем на консультацию к психологу в медицинский центр «Нордин».Здесь Вас ждут профессиональные специалисты с большим опытом работы, современные подходы к терапии, эффективные методики лечения, понимание и поддержка.
