5 главных правил отличного самочувствия! Памятка для пациентов ко Всемирному дню здоровья

Всемирный день здоровья отмечается 7 апреля и в 2024-м году выпадает на воскресенье. Это глобальная инициатива ВОЗ, направленная на повышение осведомленности о здоровье, предотвращение заболеваний и обеспечение доступа к качественным медицинским услугам для всех людей.

Прекрасный повод вспомнить о себе, своем самочувствии, профилактике, а возможно — и о беспокоящих симптомах. На самом деле правила здорового образа жизни просты. Главное о них не забывать, поэтому мы напоминаем пациентам о 5 самых важных пунктах:

1. Сбалансированное питание. Употребление разнообразных продуктов, богатых питательными веществами, включая фрукты, овощи, бобовые, злаки, белки, жиры и углеводы в разумных количествах. Ограничение потребления обработанных продуктов, сахара, соли и фастфуда также важно. Индивидуальное меню поможет составить гастроэнтеролог и терапевт.

2. Исключение вредных привычек. Полный отказ от курения, употребления алкоголя и наркотических веществ.

3. Физическая активность. Движение поддерживает здоровье сердца, мышц, костей, повышает настроение. Если у Вас нет много времени, хотя бы выполняйте аэробные нагрузки, такие как: ходьба, бег, плавание или велосипедные прогулки, в течение 30 минут в день, как минимум пять дней в неделю. Приглашаем в фитнес-центр «Нордин», где наши инструкторы помогают людям заниматься спортом не только с пользой, но и с удовольствием.

4. Управление стрессом. В ежедневной суете важно находить окно для методов релаксации (медитация, йога, дыхательные упражнения) и других техник, чтобы успешно справляться с напряжением и тревогой. В сложных ситуациях приглашаем обратиться за консультацией к психологам нашего центра.

5. Регулярные медицинские обследования. Посещение врача для профилактических осмотров и скрининговых исследований предоставляет бесценную возможность выявить потенциальные проблемы на ранних стадиях и предотвратить их развитие.

Последний пункт особенно важен. Мы заботимся о Вашем здоровье и специально для этих целей разработали ряд полезных и выгодных программ на любой запрос для пациентов и корпоративных партнеров:

Программа «Медицинский осмотр для пациентов возрастом до 30 лет».
Программа «Медицинский осмотр для пациентов возрастом от 30 до 40 лет».
Программа «Медицинский осмотр для пациентов возрастом от 40 до 50 лет».
Программа «Медицинский осмотр для пациентов возрастом от 50 до 60 лет».
Программа «Медицинский осмотр для пациентов возрастом от 60 лет»
VIP — для руководства компании.
«Моя семья» — программа комплексного медобслуживания в сопровождении личного менеджера для Вас и Ваших близких.
Программа «Личный врач для взрослого» для мужчин с 18 лет.
Программа «Личный врач для взрослого» для женщин с 18 лет.
Программа «Личный врач для ребенка» для детей до 1 года.
Программа «Личный врач для ребенка» для детей от 1 года до 18 лет
«Забота о родителях VIP»! Комплекс медицинских услуг для Ваших близких.

Более подробно с ними можно познакомиться здесь.

Не оставляйте без внимания сигналы своего организма и всегда будьте на шаг впереди вместе с медицинским центром «Нордин»!

Счастье быть здоровым!