медицинский центр:
пн-пт 7.30-22.00
сб., вск: 8.00-21.00
колл-центр:
пн-пт: 07.00-22.00
сб-вс: 08.00-21.00
МРТ - круглосуточно
Операционное отделение:
пн-вс: 09.00-21.00
Сезонные аффективные расстройства (САР) — это разновидности депрессии, которые связаны со сменой сезонов и световых условий.
Конечно, у всех людей случается временная хандра, связанная с теми или иными трансформациями вокруг, но САР — может оказаться серьезной проблемой, с которой не справиться без помощи специалиста.
Зимой симптомы заметно проявляют себя. Что же это за диагноз и как с ним бороться? Самые интересные факты перечисляет психотерапевт первой категории медицинского центра «Нордин» Вячеслав Александрович Солтан.
— Депрессивное настроение. Постоянное чувство грусти, пустоты или отсутствия интереса к повседневным занятиям.
— Усталость и повышенная потребность во сне.
— Изменения веса. При этом зимой — чаще наблюдается увеличение аппетита и набор веса.
— Снижение энергии, интереса к обычным занятиям, заторможенность.
— Проблемы с концентрацией и принятием решений, размытое мышление.
— Чувство недовольства, беспокойства или раздражительности.
Как лечить сезонное аффективное расстройство?
Существует несколько методик:
1. Светотерапия (фототерапия). Это один из наиболее распространенных методов лечения САР. Пациенты садятся перед ярким световым источником (часто используются специальные лампы), на протяжении определенного времени каждый день. Это помогает компенсировать сокращение дневного света зимой и влияет на биологические ритмы.
2. Психотерапия. Индивидуальные сеансы или групповая терапия могут быть полезными для работы с эмоциональными и поведенческими аспектами САР. Когнитивно-поведенческая терапия часто используется для изменения отрицательных мыслей и поведенческих шаблонов.
3. Фармакотерапия. В некоторых случаях врач назначает антидепрессанты, такие как ингибиторы обратного захвата серотонина, для улучшения настроения. Существуют также специфические препараты для лечения САР, которые успешно применяется в Европе последние 20 лет, в том числе — и в нашей стране. Лекарства принимаются в течение того сезона, во время которого у человека обычно проявляются симптомы.
4. Физическая активность помогает улучшить настроение и уменьшить уровень стресса. Регулярные занятия спортом могут быть важным компонентом лечения.
5. Соблюдение режима дня. Поддержание стабильного графика сна и бодрствования положительно влияет на регулирование циркадных ритмов и уменьшение симптомов.
Лечение САР — процесс индивидуальный. Важно обсудить со специалистом оптимальные методы лечения в конкретном случае. Самодиагностика и самолечение не рекомендуются, так как каждый человек уникален.
Приглашаем к психотерапевтам медицинского центра «Нордин»! Здесь вас ждут индивидуальный подход, современные методики и лучшие специалисты в своем деле.
В медицинском центре «Нордин» консультации проводят:
Запись на прием к психотерапевту по телефонам:
Мы работаем для того, чтобы истории болезни
становились историями здоровья!
Счастье быть здоровым!