Как вырастить здорового ребенка? 10 вопросов педиатру Наталье ЕГОРОВОЙ

1. С чего начинается здоровье ребёнка?

— На мой взгляд, здоровье ребёнка — это сочетание многих факторов: наследственности, питания, режима и условий, в которых он растёт.

Здоровье родителей дает старт зачатию здорового ребёнка, но дальше многое зависит от семьи. Насколько ребёнок окружён заботой, как он питается, двигается ли, вовремя ли ложится спать — всё это напрямую влияет на его самочувствие, иммунитет и общее состояние. Даже атмосфера в доме имеет значение — спокойный ребёнок болеет меньше.

2. Какие детские заболевания сейчас наиболее распространены?

— Много в нашей практике, конечно же, простудных заболеваний, особенно у детей, которые посещают детские сады и школы. Также всё чаще видим нарушения пищеварения, аллергию, проблемы с речевым развитием.

\

У подростков — жалобы на нарушения зрения, осанки, повышенную утомляемость, головную боль. К сожалению, даже у детей всё чаще и чаще встречается повышение артериального давления.

В наше время не стоит забывать о последствиях COVID-19. Да, дети, как правило, переносят его в более лёгкой форме по сравнению со взрослыми. Однако в редких случаях у них может развиться мультисистемный воспалительный синдром, характеризующийся воспалением нескольких органов и систем. Некоторые дети после перенесённой инфекции сталкиваются с длительными симптомами, такими как усталость, головные боли и когнитивные нарушения. Врачи-педиатры учитывают эти факторы и стараются не допустить последствий.

3. Какие профилактические осмотры нельзя пропускать, начиная с рождения?

— Очень важны первые месяцы жизни: нужно вовремя посетить педиатра, невролога, ортопеда, офтальмолога, хирурга, пройти УЗИ внутренних органов, сердца, тазобедренных суставов, головного мозга. Педиатры помогают родителям ориентироваться в последовательности и вовремя попадать к нужным специалистам.

Потом — плановые осмотры перед поступлением в детский сад и школу. Ежегодно стоит показывать ребёнка педиатру, стоматологу, ортопеду, офтальмологу. Даже если мальчика или девочку «ничего не беспокоит» — это не повод игнорировать профилактику.

4. Как объяснить ребёнку, зачем идти к врачу, если он боится?

— Старайтесь не запугивать ребёнка медициной. Расскажите малышу заранее, что врач — это человек, который помогает, а не наказывает.

Можно проиграть ситуацию дома с игрушками, прийти на приём просто «в гости», чтобы познакомиться. А ещё важно, чтобы визит к врачу проходил в доброжелательной атмосфере — это то, к чему мы в «Нордине» всегда стремимся. В наших стенах нет места страху. К каждому юному пациенту тут относятся с вниманием и заботой.

Ну и, конечно, помните, что личный пример самый красочный. Если родители следят за своим здоровьем, вовремя проводят обследования, не боятся врачей. Ребенок это быстро усваивает.

5. Какую роль играют прививки?

— Прививки — это защита. Мы забыли, как опасны многие болезни, именно благодаря вакцинации. Столбняк, корь, коклюш, дифтерия — всё это по-прежнему существует. И если ребёнок не привит, он в группе риска. Вакцина — это как ремень безопасности. Надеемся, что не пригодится, но без неё — опасно.

6. Какие анализы и обследования стоит делать хотя бы раз в год?

— Общий анализ крови и мочи — базовые исследования, которые стоит сдавать раз в год. Если есть какие-нибудь жалобы на состояние здоровья — добавляем биохимический анализ крови.

7. Каков правильный режим у детей разного возраста?

— Для малышей очень важны стабильность и ритм: прогулки, питание, активности, сон — всё по часам.

Сну стоит уделять особое внимание:

• Дети 1-3 лет должны спать не менее 12-13 часов в сутки, включая дневной сон.
• Школьники — хотя бы 9-10 часов. Важно, чтобы ребёнок ложился не позже 21:30. Постоянный недосып — один из главных врагов здоровья и настроения.

8. Как влияет гаджет-зависимость на здоровье детей?

— Сильно влияет — и физически, и психоэмоционально. Зрение, осанка, нарушение сна, трудности с концентрацией, тревожность — всё это нередко связано с гаджетами.

Родителям важно не просто запрещать, а показывать альтернативу: прогулки, игры, чтение, общение. И снова — самим быть примером — дети копируют нас.

В современном мире использование гаджетов неизбежно. Наши малыши живут в новое время и им важно учиться приспосабливаться к этому времени. Однако в Ваших силах дозировать эту нагрузку. Учите детей пользоваться гаджетами правильно, чтобы они помогали развитию ребенка, развивали его интеллект и не вредили здоровью.

9. Какие правила в питании ребенка Вы считаете самыми важными?

— Регулярность, разнообразие и сбалансированность. Желательно — без избытка сахара и соли. Питание — это не про «диеты», а про привычки. Если с детства приучить ребёнка есть овощи, он будет любить брокколи и в 15 лет.

Сегодня мы всё чаще сталкиваемся с пищевой непереносимостью и аллергиями — к примеру, к белкам коровьего молока, глютену или фруктозе. Это тоже нужно учитывать.

Если у ребёнка есть кожные высыпания, боли в животе, вздутие, нестабильный стул — обратитесь к врачу. В таких случаях стоит обратиться к педиатру или к детскому гастроэнтерологу — специалисты помогут составить безопасный и полноценный рацион и разобраться в проблеме.

10. На дворе лето. Как по максимуму использовать возможности этого периода с пользой для здоровья ребенка?

— Лето — действительно идеальное время для укрепления иммунитета. Максимум свежего воздуха, активность на улице, плавание, прогулки босиком по траве — всё это прекрасно тренирует организм. Правда при этом важно не перегреваться на солнце, соблюдать питьевой режим и одеваться по погоде, а не по календарю.

Появляется и отличная возможность «подтянуть» питание — ягоды, свежие фрукты и овощи в сезон очень полезны. Летом ребёнок может отдохнуть не только физически, но и эмоционально — снизить учебную нагрузку, восстановить режим сна. Если семья выезжает на дачу или в деревню — тишина, чистый воздух, минимум гаджетов и максимум движения.

Морской отдых тоже прекрасен. Морской воздух богат йодом и другими микроэлементами, которые положительно влияют на работу щитовидной железы и укрепляют иммунитет. Кроме того, солёный воздух и морская вода способствуют очищению дыхательных путей, помогают при заболеваниях верхних дыхательных путей и кожи.

Ну и конечно, помните о наших прекрасных оздоровительных лагерях. Отдых в них не только во всех смыслах полезен физически. Здесь множество возможностей для развития социальной адаптации, формирования полезных привычек, навыков самостоятельности и ответственности. Это важный этап в формировании гармоничной личности.

А ещё лето — прекрасный период для профилактики, когда можно спокойно пройти плановые обследования и получить справку о состоянии здоровья в школу и ДДУ без очередей и нервотрёпки.

Дорогие родители, желаю вашим детям радостного настроения и чудесного, наполненного энергией и пользой, оздоровительного лета!

Помните, что забота о детском здоровье — это основа счастливого будущего. Приглашаю вас в медицинский центр «Нордин», где работают опытные педиатры и специалисты различных детских направлений. Мы всегда готовы поддержать вас, помочь сохранить здоровье ваших детей и обеспечить им надёжную медицинскую опору.

Запись по телефонам:

• 159;
• +375 44 50 60 159;
• +375 33 60 70 159;

Мы работаем для того, чтобы истории болезни

становились историями здоровья!