Метеозависимость — это правда или миф? Как погода влияет на здоровье человека, поясняет кардиолог Сергей ЧУПРИК

Ученые сообщают, что показатели солнечной активности сегодня вызывают большие опасения. Специалисты фиксируют на поверхности звезды все больше мощных вспышек класса М. По своей силе это четвертая из пяти категорий. Такие вспышки относятся к классу сильных. Они способны вызвать радиопомехи на Земле и геомагнитные бури. Многие люди утверждают, что ощущают, как приближение таких ударов, так и их последствия.

Поскольку ожидается, что 2024 год станет годом максимума солнечной активности, мы решили больше узнать у кардиолога Сергея Васильевича ЧУПРИКА, существует ли метеозависимость на самом деле, чем она может быть опасна и можно ли себя как-то защитить от солнечного негодования и погодных капризов.

 

 

Сергей Васильевич ЧУПРИК
Кардиолог первой категории

 

---

Сергей Васильевич, что такое метеозависимость?

— Метеозависимость — это состояние, при котором самочувствие человека ухудшается в ответ на изменения погодных условий. Это вовсе не миф. Считается, что метеозависимостью страдает каждый третий человек на планете. В разное время такие люди действительно испытывают резкие перемены психоэмоционального состояния и/или ухудшение физического самочувствия.

Какие метеорологические факторы способны оказывать негативное влияние на нас?

— Нарушения могут проявляться при:

• изменении температуры;
• резких колебаниях атмосферного давления:
• перепадах температур;
• повышении или понижении влажности;
• смене сезонов;
• магнитных бурях

и не только.

Какие погодные условия считаются для человека самыми благоприятными?

— Идеальные условия соответствуют следующим параметрам:

• Температура воздуха от +18°C до +22°C. В этом диапазоне человеческое тело не перегревается и не переохлаждается, что способствует снижению нагрузки на терморегуляцию.
• Атмосферное давление около 750–760 мм рт. ст. считается наиболее комфортным. Значительные отклонения от этих значений могут вызывать у некоторых людей головные боли и другие симптомы.
• Влажность воздуха в пределах 40-60% оптимальна для дыхания и кожных покровов. Такая влажность помогает избежать пересыхания слизистых оболочек и обеспечивает комфортное дыхание.

• Несильный ветер со скоростью 3-5 м/с обеспечивает естественную вентиляцию воздуха, не вызывая при этом ощущения холода или дискомфорта.
• Умеренная облачность позволяет солнечному свету проникать на землю, обеспечивая достаточный уровень освещенности и способствуя выработке витамина D, что положительно влияет на настроение и здоровье.
• Отсутствие резких перепадов температуры, давления и других метеорологических параметров позволяет организму работать в нормальном режиме, не подвергаясь дополнительному стрессу.

Эти условия считаются наиболее комфортными для большинства людей и способствуют хорошему самочувствию и настроению. Но, конечно, индивидуальные предпочтения могут варьироваться в зависимости от личных особенностей и климата, к которому человек привык.

Правда ли, что в первую очередь страдает сердечно-сосудистая система?

— Это не совсем так. Да, действительно, многие люди с гипертонией, гипотонией, ишемической болезнью сердца и другими сердечными заболеваниями часто реагируют на изменения атмосферного давления и температуры сильнее других.

Но также в группе риска:

• люди с хроническими заболеваниями;
• дети младшего возраста (так как их адаптивные возможности пока недостаточно развиты);
• подростки (их организм проходит через гормональные перестройки);
• беременные женщины;
• женщины в период климакса;
• пожилые люди;
• люди, страдающие аллергией;
• люди с психоэмоциональными расстройствами.

Можете ли Вы назвать симптомы метеозависимости?

— У каждого человека они проявляют себя индивидуально, но если говорить об общих, часто встречающихся признаках, это:

• головные боли и мигрени;
• колебания артериального давления;
• боли в суставах и мышцах;
• общая слабость и утомляемость;
• нарушения сна (сонливость, бессонница и другие)
• тревожность, раздражительность, депрессия;
• головокружение и снижение концентрации.

Сейчас очень много говорят именно о магнитных бурях.  Каков их механизм влияния на здоровье людей?

— Магнитная буря — это возмущение магнитного поля Земли, вызванное взаимодействием планеты с потоками заряженных частиц, исходящих от Солнца, которые называются солнечным ветром.

Когда солнечный ветер достигает Земли, он взаимодействует с её магнитосферой — областью пространства вокруг планеты, которая защищает её от воздействия космического излучения. В результате этого взаимодействия происходит колебание магнитного поля Земли, которое может длиться от нескольких часов до нескольких дней.

Механизм влияния на здоровье связан с несколькими ключевыми аспектами:

• Магнитные бури могут изменять тонус сосудов, что приводит к колебаниям артериального давления. Это особенно опасно для людей с гипертонией или сердечными заболеваниями, поскольку может вызывать гипертонические кризы, аритмию и даже сердечные приступы.
• Считается, что во время магнитных бурь может происходить сгущение крови, что повышает риск тромбозов и ухудшает снабжение тканей кислородом.
• Магнитные бури могут вызывать стрессовую реакцию организма, что приводит к выбросу гормонов стресса, таких как адреналин. Это вызывает раздражительность, тревожность, нарушения сна и общую утомляемость.
• У людей с вегетососудистой дистонией могут обостряться: головные боли, головокружение, слабость и другие симптомы.
• В периоды магнитных бурь часто наблюдаются ухудшения настроения, депрессия, тревожность и снижение когнитивных функций. Это связано с влиянием на электрическую активность мозга, которая может изменяться под воздействием магнитных колебаний.
• Магнитные бури могут нарушать регуляцию выработки гормонов, особенно мелатонина, который отвечает за цикл сна и бодрствования. Это порой приводит к ухудшению качества сна, что, в свою очередь, усугубляет другие симптомы.
• Магнитные бури могут провоцировать обострение хронических заболеваний, таких как мигрени, астма и заболевания суставов, поскольку изменяется реактивность организма.

И все это лишь те механизмы влияния, которые ученые сегодня в состоянии объяснить. Загадок до сих пор остается немало и реакция организма порой абсолютно непредсказуема.

Что бы Вы посоветовали метеозависимым людям?

— Важно принимать меры, чтобы минимизировать влияние изменений погоды на здоровье и общее самочувствие.

• Следите за прогнозом погоды, будьте в курсе предстоящих изменений и старайтесь планировать свои активности так, чтобы избежать нагрузки на организм в неблагоприятные периоды.
• Регулярно проверяйте артериальное давление, особенно, если у Вас бывают с ним проблемы, следите за изменениями показателей. При необходимости проконсультируйтесь с кардиологом о корректировке лечения.

• Следите за сбалансированностью рациона. Употребляйте пищу, богатую витаминами и минералами, что поможет организму адаптироваться к изменениям.
• Не забывайте про физическую активность. Регулярные умеренные упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему и улучшают общее состояние организма.
• Постарайтесь поддерживать регулярный режим сна и бодрствования, чтобы снизить влияние метеозависимости на качество сна и общее состояние.
• Обращайте внимание на свое психоэмоциональное состояние. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание или йога, чтобы справляться со стрессом, который может усугубляться из-за изменения погоды. При необходимости, обращайтесь за помощью к психологу.
• В случае сильного изменения погоды носите подходящую одежду, чтобы избежать переохлаждения или перегрева.
• Пейте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания, особенно в жаркую погоду или при высоком уровне физической активности.
• Если симптомы метеозависимости становятся выраженными или мешают вашей повседневной жизни, проконсультируйтесь с врачом. Он может предложить дополнительные методы лечения или корректировку текущего лечения.

Следуя этим рекомендациям, метеозависимые люди могут снизить негативное влияние изменений погоды на своё здоровье и улучшить качество жизни.

Приглашаем к кардиологам медицинского центра «Нордин»! Здесь Вас ждут специалисты с большим опытом, оборудование экспертного класса, лаборатория с сертификатом качества и индивидуальный подход к Вашей ситуации.

Запись по телефонам:

• 159;
• +375 44 50 60 159;
• +375 33 60 70 159;
• +375 25 60 70 159.

Мы работаем для того, чтобы истории болезни

становились историями здоровья!

Счастье быть здоровым!