Международный день спорта в «Нордине»: здоровье и активность под одной крышей!
Спорт — это больше, чем просто тренировки. Это философия жизни, источник энергии, гармонии и долголетия. Сегодня, в Международный день спорта, мы в медицинском центре «Нордин» отмечаем не только силу движения, но и его пользу для здоровья. Здесь спорт и медицина объединяются, создавая пространство, где каждый находит полезное для себя.
Почему все врачи мира так часто говорят о пользе движения?
Поразительный факт: всего 15 минутфизической активности в день могут значительно улучшить Ваше самочувствие и качество жизни:
1. Улучшается работа сердца и сосудов.Даже короткая тренировка активизирует кровообращение, снижает уровень холестерина и укрепляет сердечно-сосудистую систему, уменьшая риск гипертонии и инфарктов.
2. Повышается настроение и снижается стресс.Физическая активность способствует выработке эндорфинов – «гормонов счастья». Всего несколько минут движения помогут снять напряжение, улучшить настроение и бороться с тревожностью.
3. Ускоряется метаболизм.Короткие интенсивные тренировки активизируют обмен веществ, помогая сжигать калории и поддерживать вес в норме. Небольшой ежедневный вклад способствует поддержанию стройности.
4. Повышается энергия и продуктивность.Регулярные занятия спортом уменьшают чувство усталости, увеличивают выносливость и заряжают бодростью на весь день.
5. Улучшается сон.Физическая активность помогает организму быстрее расслабляться, снижает уровень кортизола (гормона стресса) и улучшает качество сна, делая его более глубоким и восстановительным.
Вывод:15 минут спорта в день – это доступный и эффективный способ укрепить здоровье, поднять настроение и почувствовать себя лучше. Начните с маленьких шагов, и скоро Вы заметите, как ваше тело и разум благодарят Вас за эту привычку!
Если короткие тренировки дарят столько преимуществ, представьте какие перспективы для Вас открывают полноценные регулярные занятия под руководством профессионалов! «Нордин» предлагает многообразие возможностей для здоровья и спорта. Вы обязательно найдете то, что подойдет именно Вам.
Направления фитнес-центра «Нордин»:
Цигун— нетрадиционный метод восстановления организма путем выполнения комплекса упражнений, дыхательных и медитативных практик.
Фитнес с элементами карате для взрослых и детей — сочетает в себе динамические нагрузки и интенсивное жиросжигание, что способствует формированию стройной фигуры, гибкости, улучшению подвижности и координации движений.
Детский и подростковый фитнес— это комплекс оздоровительных тренировок, адаптированных под возрастные особенности и уровень физической подготовки юных спортсменов. Программа включает в себя элементы аэробики, степ-аэробики, силовых упражнений, йоги и восточных единоборств, помогая развивать выносливость, координацию и силу.
Занятия в тренажерном зале — помогают скорректировать фигуру, сделать тело подтянутым и мускулистым.
Стретчинг — финтес-тренировка, призванная создать или вернуть мышцам эластичность. Тело становится гибким, а движения более свободными.
Силовой тренинг— призван наращивать мышечную массу и моделировать рельеф. В программе занятий сочетается аэробная и весовая нагрузка.
Проект «ЗОЖ 16+»— индивидуальные занятия с тренером. Занятия проходят по принципу круговой тренировки с особым дыханием. Углубление знаний в миофасциальном релизе, восстановление подвижности суставов, профилактика травм, здоровая спина.
Программа «Занятия 60+» — в основе лежит мягкая суставная гимнастика. В тонусе поддерживаются мышцы, суставы, позвоночник, сердечно-сосудистая система. Подходит как новичкам, так и подготовленным людям.
Пилатес— система тренировок (в основном на полу), которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку и развивает гибкость.
Степ-аэробика— динамичный и энергичный вид фитнеса, сочетающий в себе кардионагрузки и специальные упражнения на степ-платформе. Прекрасно улучшает выносливость и координацию.
Комплекс «Здоровая спина» — укрепляет мышцы спины, дарит восстановление после болезней позвоночника. Снимаются зажимы, напряжение, болевые симптомы, улучшается осанка.
Классическая аэробика— основана на ритмичных движениях, которые выполняются под музыку. Сочетает кардио- и силовые упражнения.
Наталья Павловна Грицкевич и тренер Антон Селезнёв
Аквааэробика— выполнение физических упражнений в воде под музыку. Посредством сопротивления воды происходит тренировка различных групп мышц. При этом снижена нагрузка на позвоночник и сердце. Укрепляется иммунитет, улучшается обмен веществ.
Пилатес и аквааэробика для беременных — безопасная тренировка под руководством опытного тренера. Развивает мышечную выносливость, которая нужна во время родов, укрепляет мышцы грудного отдела, снимает напряжение с поясницы, улучшает подвижность суставов и связок.
Детское плавание — сочетание физических нагрузок и оздоровительных свойств воды. Регулярные занятия укрепляют все системы организма. Группы разделены по возрасту и уровню подготовки.
Когда врачи выбирают спорт — это знак качества!
В нашем центре специалисты медицинского профиля сами активно занимаются спортом, доверяя здоровье и физическую подготовку профессионалам. Это лучшее доказательство высокого уровня наших тренировок и безопасности всех программ.
«Нордин» – это больше, чем медицинский центр и фитнес-клуб. Это единая команда врачей, тренеров, инструкторов и клиентов, которых объединяет желание быть здоровыми и сильными. Мы вдохновляем и помогаем каждому достичь своих целей.
Присоединяйтесь к здоровой жизни! Если вы мечтаете стать активнее, крепче и энергичнее – приходите в «Нордин». Здесь Вас ждут внимательный подход, современное оборудование и атмосфера, в которой тренировки становятся удовольствием. Начните свой путь к здоровью уже сегодня. Мы всегда рядом, чтобы поддержать Вас!
