Почему полезно водить ребенка в бассейн? 5 оздоровительных свойств плавания
Плавание считается одним из самых полезных видов спорта, который часто рекомендуется детям любого возраста. Почему? В нем прекрасно сочетается щадящая физическая нагрузка и оздоровительные свойства воды.
В фитнес-центре «Нордин» проводится обучение плаванию в группах «Здоровье» для детей 4-8 лет. Чем помогают занятия в бассейне?
1. Коррекция осанки
В воде сила тяжести не оказывает на нас такого активного воздействия, как на суше. В бассейне позвоночник расслабляется, нагрузка на мышцы распределяется равномерно, что помогает распрямиться.
Плавание улучшает координацию движений и предотвращает развитие плоскостопия, так как в воде отлично тренируются мышцы и связки голеностопного сустава, укрепляются стопы ребенка. Правильное формирование свода стоп — основа здорового позвоночника в будущем.
2. Укрепление мускулатуры
Занятия в бассейне укрепляют весь мышечный каркас, так как задействуют все мышцы тела. Особенно хорошо развивается грудная клетка, спина и плечевой пояс. Увеличивается сила мускулатуры, улучшается гибкость.
3. Повышение иммунитета
Плавание часто рекомендуют педиатры с целью профилактики любых заболеваний дыхательной системы, так как при правильно поставленном дыхании (под руководством опытного тренера) у ребенка увеличивается объем легких и улучшается работа дыхательных мышц.
Кроме того, благодаря правильной температуре воды в бассейне происходит естественное закаливание организма.
4. Помощь сердцу
При горизонтальном положении тела работа сердечно-сосудистой системы облегчается. Давление воды на тело помогает более легкому продвижению крови к сердцу.
При плавании тренируются сосуды, они становятся более эластичными. Глубокое дыхание обогащает кислородом кровь.
Сердце тоже мышца. И при занятиях в воде оно активно тренируется, выравнивается пульс, повышается выносливость.
5. Улучшение когнитивных функций
Ранние тренировки в воде стимулируют зоны мозга, которые отвечают за когнитивные функции.
Исследования показывают: дети, которые регулярно плавают в бассейне в период с 3 до 5 лет, значительно обгоняют сверстников по чтению, грамотности и математике.
В бассейне фитнес-центра «Нордин» Вашего ребенка ждут особенные условия.
Занятия состоят из 2 частей:
40 минут дети занимаются с инструкторомв бассейне, где осваивают основные элементы плавания, выполняют упражнения на развитие координации и выносливости.
10 минут в завершении занятия юные пловцы согреваются в сауне с сухим паром при температуре до 70 градусов.
В каждой группе от 3 до 7 детей, чтобы инструктор мог уделить время каждому ребенку.
Температура воды в бассейне автоматически поддерживается на уровне 29-30 градусов, а температура воздуха в раздевалках — 25-26 градусов.
Важно:
Для занятий обязательна справка для посещения бассейна, в которой должна быть указана группа здоровья и группа по физкультуре.
Более подробную информацию о занятиях по плаванию в группах «Здоровье» можно найти здесь.
Контактный телефон фитнес-центра Нордин:
159;
(017) 311-08-89.
Предварительная запись обязательна!
Мы поможем Вашему ребенку научиться плавать и полюбить спорт!
