Стретчинг – новое направление в фитнес-центре Нордин. Занятия уже начались! В группах – до 7 человек. Встречаемся в будние дни и по субботам.
Стретчинг: как растяжка тренирует мышцы
Вы хотите быть в отличной физической форме, но активные и интенсивные нагрузки с прыжками и бегом – не ваш вариант? Приходите на стретчинг. Это возможность работать над усовершенствованием тела в спокойном темпе.
Стретчинг, или растяжка, направлен на развитие гибкости всех частей тела, на снятие мышечного напряжения, на плавное растягивание мышц и связок. На занятиях мы прорабатываем все группы мышц – шеи и спины, рук и ног, повышаем пластичность суставов. Вариантов упражнений и их комбинаций — множество, опасность травматизма или вероятность появления болевых ощущений — минимальны.
Почему телу необходимо расслабляться и правильно распределять нагрузку? Напряженные мышцы не получают достаточно кислорода, они дольше восстанавливаются после физических нагрузок, быстрее утомляются при привычном ритме жизни.
Кого мы приглашаем на занятия стретчингом
Стретчинг подходит молодым девушкам для повышения пластичности тела, и женщинам постарше, которые следят за своим внешним видом, но не любят активных видов фитнеса. Это направление фитнеса подходит и для мужчин любого возраста. Оно аналогично занятиям йогой, но здесь нет четкой философии: только спланированные и очень продуктивные занятия.
Как стретчинг изменит вас?
- Уходит напряжение мышц и болезненные ощущения в разных мышечных группах.
- Повышается эластичность мышц.
- Улучшается осанка.
- Снимается нервное напряжение, усталость.
Занятия стретчингом проводит Мазуркевич Анна, кандидат в мастера спорта по шотокан каратэ-до, победитель первенств мира и Европы в разделах «Индивидуальное кумитэ девушки» и «Командное кумите девушки» (2007 JKA WF; 2006 JKA WF).
Анна училась в Американском Университете GAU в г. Гирне (Кипр) по специальности «Спортивный менеджмент».
Работает инструктором фитнес-центра с 2011 года.
