Лечебный массаж лобно-височной области головы часто назначают в составе комплексной терапии при хронической усталости, снижении концентрации внимания, а также при таких распространенных неврологических состояниях, как головная боль напряжения. Процедура также показана при вегетативных нарушениях, бессоннице, шуме в ушах и при длительной работе за компьютером, когда мышцы фронтальной и височной зон находятся в статическом перенапряжении.
В отличие от общего массажа, данное воздействие позволяет точечно решать проблемы, связанные с когнитивными нагрузками и эмоциональным стрессом.
Как работает массаж массаж лобно-височной области?
Основной механизм заключается в рефлекторном влиянии на сосудистую и нервную систему. Поглаживания, растирания и разминания активируют капиллярный кровоток, что ведет к улучшению кровообращения головы и оттоку венозной крови. Это, в свою очередь, снижает отек тканей и давление на болевые рецепторы.
Снятие спазма с поверхностных мышц черепа устраняет механический компонент головной боли, а стимуляция чувствительных нервов запускает выработку эндорфинов – естественных анальгетиков организма, благодаря чему дискомфорт и чувство «сжимающего обруча» заметно ослабевают.
Как проходит процедура
Чаще всего сеанс проводится в положении сидя (пациент опирается спиной на спинку кресла) или лёжа на спине. Всё начинается с диагностического опроса и лёгкой пальпации, чтобы определить зоны максимального напряжения.
Далее специалист переходит к последовательной проработке области лба, висков и волосистой части головы, избегая резких и болезненных движений.
Подготовка:
Пациенту предлагают снять очки, заколки и украшения, которые могут мешать. Если волосы длинные, их нужно аккуратно собрать на макушке. Специалист тщательно моет и согревает руки, при необходимости использует гипоаллергенное массажное масло или крем (хотя лобно-височная зона часто массируется без смазывающих средств для лучшего сцепления с кожей). Пациент должен занять удобное положение и расслабить мышцы шеи.
В работе последовательно применяются четыре группы приёмов:
- Поглаживание – плоскостное и обхватывающее, от центра лба к вискам и от бровей к линии роста волос. Это начало любого сеанса массажа височной области и массажа лобной области, позволяющее снять поверхностное напряжение.
- Растирание – спиралевидными и пилящими движениями подушечками пальцев. Особенно тщательно прорабатываются надбровные дуги и височные ямки круговыми движениями по часовой стрелке.
- Разминание – продольное, щипцеобразное и надавливание с фиксацией. Здесь важно чередовать глубину воздействия, не допуская боли.
- Вибрация – прерывистая (поколачивание) и непрерывная (сотрясение). Этот этап помогает завершить стимуляцию нервных окончаний.
Дополнительно применяют точечное надавливание на биологически активные точки. При работе с массажем волосистой части головы пальцы раздвигают как грабли и выполняют круговые смещения кожи относительно костей черепа.
Особенности сеанса зависят от состояния пациента. При острой головной боли напряжения воздействие начинают с височных зон лёгкими круговыми движениями, постепенно усиливая нажим. При хроническом стрессе акцент делают на длительных поглаживаниях лба и затылка.
После процедуры рекомендовано спокойно посидеть 5-10 минут, избегая резкого вставания. Стандартная продолжительность процедуры – от 15 до 25 минут. Курс обычно составляет 10-15 сеансов с периодичностью через день.
Важно: массаж не проводится при повышенной температуре, воспалениях кожи (герпес, фурункулы), гипертонии в стадии криза или травмах головы.
Польза массажа массажа головы
- Улучшение кровообращения. Массажные движения расширяют капилляры, ускоряют приток кислорода к тканям и отток венозной крови. Это уменьшает отёчность, устраняет чувство тяжести в голове и освежает цвет лица.
- Снижение мышечного напряжения. Лобные и височные мышцы часто находятся в хроническом спазме из-за стресса и работы за компьютером. Массаж расслабляет эти мышцы, убирает триггерные точки и купирует давящую головную боль.
- Общее расслабление и улучшение самочувствия. Ритмичные поглаживания активируют парасимпатическую систему, снижают уровень кортизола и вызывают состояние покоя. Уходит тревожность, улучшается настроение и нормализуется сон.
Хотите почувствовать лёгкость и избавиться от напряжения? Приглашаем Вас в медицинский центр «Нордин». Наши опытные специалисты проведут процедуру с учетом Ваших индивидуальных особенностей, обеспечивая максимальный комфорт и результат.
Счастье быть здоровым!
